ĐẬU PHỘNG (LẠC)

Đậu phộng, hay còn gọi là lạc, là một loại cây họ đậu được trồng phổ biến trên khắp thế giới. Đậu phộng có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau.

Đặc điểm của đậu phộng:

• Thân: Thân cây đậu phộng leo chùm, dài khoảng 30-60cm.
• Lá: Lá đậu phộng kép, hình bầu dục, màu xanh lục.
• Hoa: Hoa đậu phộng màu vàng, mọc đơn độc ở nách lá.
• Quả: Quả đậu phộng hình bầu dục, dài khoảng 2-5cm, bên trong chứa 1-3 hạt.
• Hạt: Hạt đậu phộng hình bầu dục, màu nâu đỏ, có vỏ mỏng.

Thành phần dinh dưỡng của đậu phộng:

• Protein: Đậu phộng là nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào, giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp.
• Chất béo: Đậu phộng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Chất xơ: Đậu phộng chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hỗ trợ giảm cân.
• Vitamin và khoáng chất: Đậu phộng chứa nhiều vitamin E, vitamin B6, magie, kali, phốt pho,…

Lợi ích sức khỏe của đậu phộng:

• Tốt cho tim mạch: Chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong đậu phộng giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Chất xơ trong đậu phộng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Hỗ trợ giảm cân: Đậu phộng ít calo và tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin E và vitamin B6 trong đậu phộng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh vặt.
• Làm đẹp da: Vitamin E trong đậu phộng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da.

Cách sử dụng đậu phộng:

• Đậu phộng có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon như: bánh đậu phộng, kẹo đậu phộng, súp đậu phộng, salad đậu phộng,…
• Dầu đậu phộng cũng được sử dụng trong nấu ăn và làm đẹp.

Lưu ý khi sử dụng đậu phộng:

• Nên chọn mua đậu phộng có hạt to, đều, bóng mẩy, không bị nấm mốc.
• Nên bảo quản đậu phộng ở nơi khô ráo, thoáng mát.
• Nên ăn đậu phộng với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Mua đậu phộng ở đâu?

Đậu phộng hiện nay được bán tại các cửa hàng tạp hóa, siêu thị và các trang web thương mại điện tử. Jmart Việt Nam tự hào là nhà cung cấp đậu phộng uy tín, chất lượng với giá cả cạnh tranh.

Tại Jmart Việt Nam, bạn có thể:

• Mua đậu phộng chính hãng, đảm bảo chất lượng.
• Mua hàng online nhanh chóng, tiện lợi với nhiều phương thức thanh toán.
• Giao hàng tận nhà miễn phí trong nội thành Hồ Chí Minh.
• Đổi trả sản phẩm trong vòng 24 giờ nếu không hài lòng.

Hãy đến với Jmart Việt Nam ngay hôm nay để mua đậu phộng và trải nghiệm hương vị thơm ngon, bổ dưỡng!

#ĐậuPhộng #Lạc #ThựcPhẩm #ThơmNgon #BổDưỡng #TốtChoSứcKhỏe #GiảmCân #LàmĐẹpDa #CáchSửDụng #LưuÝ #MuaĐậuPhộng #JmartViệtNam