NẤM BÀO NGƯ XÁM 200G

Nấm Bào Ngư Xám, hay còn gọi là Nấm Bào Ngư Đen, là một loại nấm phổ biến được trồng tại Việt Nam. Loại nấm này có hình dạng giống hình quạt, màu xám nâu, có vị ngọt và dai giòn. Nấm Bào Ngư Xám được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao.

Đặc điểm nổi bật của Nấm Bào Ngư Xám:

• Hình dáng: Nấm Bào Ngư Xám có hình dạng giống hình quạt, đường kính từ 5-10cm, dày khoảng 2-3cm.
• Màu sắc: Nấm Bào Ngư Xám có màu xám nâu, khi già có thể chuyển sang màu đen.
• Vị: Nấm Bào Ngư Xám có vị ngọt, dai giòn và có mùi thơm đặc trưng.
• Giá trị dinh dưỡng: Nấm Bào Ngư Xám là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin D, kali, magie, canxi,…

Thành phần dinh dưỡng của Nấm Bào Ngư Xám:

Nấm Bào Ngư Xám là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin D, kali, magie, canxi,…

• Protein: Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch.
• Vitamin B1: Vitamin B1 giúp hỗ trợ hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu.
• Vitamin B2: Vitamin B2 giúp cải thiện thị lực, bảo vệ da và niêm mạc.
• Vitamin B6: Vitamin B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng não bộ.
• Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
• Vitamin D: Vitamin D giúp phát triển và bảo vệ xương khớp.
• Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
• Magie: Magie giúp hỗ trợ hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu.
• Canxi: Canxi giúp phát triển và bảo vệ xương khớp.

Công dụng của Nấm Bào Ngư Xám:

• Tăng cường sức khỏe: Nấm Bào Ngư Xám cung cấp nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các bệnh tật.
• Hỗ trợ giảm cân: Nấm Bào Ngư Xám ít calo và chất béo, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nấm Bào Ngư Xám có chứa chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy Nấm Bào Ngư Xám có khả năng chống ung thư hiệu quả.
• Tốt cho tim mạch: Nấm Bào Ngư Xám giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cách chế biến Nấm Bào Ngư Xám:

Nấm Bào Ngư Xám có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như xào, nướng, nấu canh, kho,…

• Nấm Bào Ngư Xám xào:Nấm Bào Ngư Xám xào là món ăn đơn giản và dễ làm. Nấm Bào Ngư Xám có thể xào cùng với các loại rau củ quả như ớt chuông, hành tây, cà rốt,…
• Nấm Bào Ngư Xám nướng:Nấm Bào Ngư Xám nướng là món ăn thơm ngon và hấp dẫn. Nấm Bào Ngư Xám có thể nướng muối ớt, nướng sa tế,…
• Nấm Bào Ngư Xám nấu canh: Nấm Bào Ngư Xám nấu canh là món ăn thanh mát và bổ dưỡng. Nấm Bào Ngư Xám có thể nấu cùng với các loại rau củ quả như mồng tơi, rau đắng, rau ngổ,…

#nambaongu #nambaonguxam #xam #jmart #raucuqua